Colchón firme o blando: ¿cuál debe elegir?
Los efectos a largo plazo, por otra parte, pueden tardar un poco más en desarrollarse. Desde un sistema inmunitario menos eficaz hasta problemas de peso y respiratorios, un sueño de baja calidad puede causar una amplia gama de efectos negativos para la salud.
El colchón desempeña un papel importante a la hora de conciliar y mantener el sueño. Un colchón demasiado firme, demasiado blando, que no ofrece suficiente apoyo o simplemente incómodo puede ser todo lo que se necesita para evitar que usted obtenga el sueño de calidad que necesita.
¿Le preocupan los efectos de su colchón en su salud? En esta guía, compartiremos 10 molestos -y en algunos casos, potencialmente graves- efectos secundarios para la salud de dormir en un mal colchón.
No debería ser ninguna sorpresa, pero un sueño de baja calidad suele dejarle con una sensación de cansancio y somnolencia. Si su colchón le impide conciliar el sueño, podría repercutir en su estado de alerta a lo largo del día.
Aunque es normal sentirse un poco somnoliento durante la tarde y, sobre todo, a última hora de la noche, la somnolencia temprana o extrema no es normal. Si no puedes dormirte fácilmente en tu colchón, podría estar causando que te sientas anormalmente cansado durante el día.
Los mejores colchones firmes de 2022 (según Certified Sleep)
Das vueltas en la cama toda la noche, te duermes sin que suene el despertador y te despiertas cada mañana sintiéndote agotado, dolorido y congestionado. ¿Le resulta familiar? Su cama podría ser la culpable de sus problemas de sueño. Estamos obsesionados con controlar nuestro sueño para sentirnos más descansados. Culpamos a la tecnología, la luz azul, la temperatura de la habitación y las siestas de sabotear nuestro sueño. Pero si has dejado de llevarte el teléfono a la cama, bajas el termostato cada noche y evitas las siestas, y sigues sintiendo que no estás durmiendo lo suficiente, presta atención a tu colchón y tus almohadas.Si sufres problemas de sueño, o siempre te despiertas sintiéndote agotado, primero debes descartar la apnea del sueño u otra condición médica grave. Pero si no hay problemas, es hora de culpar a la cama. Un colchón o una almohada demasiado viejos, o que no te proporcionan el apoyo adecuado, pueden arruinar tu sueño. A continuación te explicamos cómo solucionarlo.Lee más:
Cómo saber si necesitas una nueva almohadaEl tipo de almohada equivocado, o uno demasiado viejo, podría estar impidiendo que descanses bien. Aunque no creas que ha llegado el momento de deshacerte de tu almohada actual, debes buscar estas tres señales de que deberías comprar una nueva.
¿Su cama está matando su espalda? Causando su dolor de espalda o
¿Recuerdas la moda de las camas de agua de los años 70 y 80? Sit ‘n Sleep lo hace. Es difícil de creer que mucha gente prefiriera dormir sobre una ola de agua rodante. Sin embargo, como todas las modas, esos días han pasado. Los clientes están volviendo a un colchón firme de los de antes. La gente parece estar más preocupada por su salud que por tener lo último en muebles de dormitorio de moda. Sobre todo si esos muebles provocan problemas de espalda y noches de sueño intranquilo. Hay tantos beneficios de los colchones firmes, que no es de extrañar que más estadounidenses los elijan para dormir cómodamente por la noche.
Hace años, la única opción para un colchón firme era un colchón de muelles internos con un sólido somier. Esto a menudo requería sacrificar la comodidad para obtener un soporte firme. Sin embargo, las avanzadas tecnologías del sueño de hoy en día han dado lugar a muchos tipos diferentes de colchones firmes. Entre ellos se encuentran los colchones de espuma con memoria, los de látex y los híbridos.
La postura correcta es importante, incluso durante el sueño. Si la columna vertebral está desajustada durante ocho horas, puede ser difícil funcionar con normalidad al día siguiente. Un colchón firme hace un mejor trabajo para mantenerla bien alineada. Como resultado, puedes pasar el día sin demasiado estrés o tensión.
¿Puede un sobrecolchón hacer que su cama sea más firme? GoodBed
¿Cree que dormiría mejor en un colchón más blando pero no quiere comprar uno nuevo? Tal vez se pregunte cómo hacer que un colchón firme sea más blando, pero no se preocupe, ¡nosotros le ayudamos!
Consulte el folleto que acompaña a su colchón para ver si tiene una prueba de sueño y si sigue siendo válida. Si después de dormir en el colchón crees que te conviene una opción más blanda, puedes cambiarlo.
Los colchones nuevos suelen ser un poco más firmes de lo que cabría esperar, por lo que hay que dormir en ellos para que se ablanden. Esto se debe a que dormir sobre el colchón ayuda a distribuir los rellenos y hacer que el colchón sea más cómodo en general.
Esta es una de las razones por las que muchos colchones vienen con una prueba de sueño, ya que da tiempo al colchón para adaptarse. Puedes probar algunos colchones nuevos hasta un año para saber si son adecuados para ti, y cambiarlos por otros si son demasiado firmes.
Invertir en un topper es la solución más popular e inmediata para suavizar un colchón firme. Los toppers se asientan sobre la superficie del colchón y pueden proporcionar un confort adicional al mismo.