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¿Qué hacer cuando tienes osteopenia?

¿Qué hacer cuando tienes osteopenia?

Osteopenia nhs

La osteopenia (a veces deletreada como osteopenia) es el nombre médico de la baja densidad ósea, o el adelgazamiento de los huesos. Si tiene una densidad ósea baja, sus huesos son más frágiles. Puede ser más fácil que se rompa o se rompa parcialmente un hueso si tiene un accidente.

La osteopenia no es tan grave como la osteoporosis: tus huesos no serán tan frágiles. Además, no todas las personas que padecen osteopenia desarrollarán osteoporosis, pero es una señal de advertencia temprana de que debería tomar medidas para reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis y romperse un hueso en el futuro.

Si su médico cree que está en riesgo, es posible que le remita a una densitometría ósea. Esta prueba mide el nivel de minerales en los huesos. Es posible que le hagan exploraciones de las caderas, parte de la columna vertebral, las muñecas y otros lugares.

Las mujeres pueden desarrollar una baja densidad ósea después de la menopausia. Como los niveles de la hormona estrógeno disminuyen, los huesos pierden calcio y otros minerales con bastante rapidez. Por eso, pasar la menopausia antes de tiempo supone un riesgo para la mujer.

Cómo conseguir unos huesos más fuertes

A las mujeres a las que se les ha diagnosticado osteoporosis se les aconseja tomar medicamentos que les ayuden a reducir la pérdida de masa ósea. Sería fácil suponer que a las mujeres con osteopenia también se les deberían recetar estos medicamentos. Pero no es así. De hecho, la osteopenia no necesita ser tratada con ningún medicamento.

Al principio, esto puede no tener sentido. Pero la investigación ha demostrado que los fármacos más utilizados para tratar la osteoporosis -los fosfonatos, como el alendronato (marca Fosamax), y el raloxifeno (marca Evista)- no reducen significativamente el riesgo de fractura en las mujeres con osteopenia. ¿Por qué? Porque las mujeres con osteopenia han sufrido tan poca pérdida de masa ósea y tienen un riesgo tan bajo de fractura que el fármaco tiene muy poco que hacer.

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Entonces, ¿por qué se recetan medicamentos a muchas mujeres con osteopenia? Según el doctor Steve Cummings, experto en salud ósea y antiguo profesor de medicina y epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco, es «porque los médicos han llegado a creer que la osteopenia es un problema, y nadie está difundiendo información sobre los beneficios o los riesgos o la conveniencia de tomar un tratamiento si se tiene osteopenia».

¿Se puede revertir la osteopenia?

Es probable que haya oído hablar de la osteoporosis. Este trastorno de los huesos descompone el tejido óseo, haciendo que se vuelvan frágiles y más propensos a romperse. Es un problema muy extendido que muchos adultos no descubren hasta que ya la padecen. Pero de lo que quizá no haya oído hablar es de una afección relacionada llamada osteopenia. ¿Qué es y qué relación tiene?

La osteopenia es un problema similar, sólo que en una versión menor. Las personas con osteopenia tienen una densidad ósea baja, lo que significa que sus huesos no son tan fuertes como deberían, pero la pérdida ósea no es tan grave como en la osteoporosis. Sin embargo, la osteopenia puede conducir a la osteoporosis, y por eso es tan importante identificar si una persona tiene este trastorno antes de que empeore.

Una de las principales causas de la baja densidad ósea es cuando una persona no alcanza el pico de masa ósea, o la cantidad de hueso que debería tener a cierta edad. En los hombres, esto suele ocurrir a los 20 años; en las mujeres, a los 30 años. Hay muchos factores que influyen en la cantidad de hueso que una persona desarrolla con el tiempo, como su dieta, el tipo de ejercicio que hace (o no hace), algunos problemas relacionados con el estómago que afectan a la capacidad del cuerpo para absorber el calcio, como la enfermedad celíaca, y la herencia, ya que algunas personas tienen una tendencia genética a desarrollar menos hueso que otras.

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Osteopenia vs osteoporosis

La osteopenia representa una pérdida de densidad mineral ósea, pero las personas con osteopenia deben incorporar la salud ósea a su dieta y a su estilo de vida. Puede tomar medidas sencillas para ayudar a estimular sus huesos para que se mantengan sanos y ralentizar la pérdida ósea, aprendiendo más sobre el diagnóstico de la osteopenia y los medicamentos para la osteopenia.

Dieta: Tus huesos necesitan calcio y otros nutrientes para mantener su fortaleza. Las mejores fuentes de éstos son las naturales: la leche, los productos lácteos y los vegetales verdes. También puedes tomar suplementos de calcio, aunque debes consultar primero con tu médico. Muchos de los suplementos de calcio deben tomarse con otros suplementos para que sean eficaces (y algunos tipos de calcio son mejores que otros).

Vitamina D: Su cuerpo necesita niveles saludables de vitamina D para absorber correctamente el calcio. Puedes mantener tus niveles de vitamina D elevados pasando unos 15 minutos al sol cada día (con las manos y la cara expuestas) o tomando un suplemento de vitamina D.

Las personas con huesos fuertes y gruesos a los 30 años tienen el menor riesgo de desarrollar osteopenia y osteoporosis. Estas son algunas cosas sencillas que puedes hacer para tener la mejor oportunidad posible de evitar la osteopenia y la osteoporosis en tu futuro:

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