Beneficios de la sal de Epsom
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La Dra. Swiner es una experta en medicina familiar/medicina general, que abarca un amplio espectro de cuestiones médicas y de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.
Ya es oficial: Los baños de sales de Epsom vuelven a estar de moda. Antes eran la solución para los atletas profesionales que buscaban un poco de alivio muscular, ahora son un elemento de autocuidado para toda una serie de estrellas, desde Kourtney Kardashian hasta Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham. ¿Por qué hay tantas celebridades que adoran las sales de baño de toda la vida? Se trata de algo más que de aliviar los dolores musculares, te lo aseguramos. Desde una piel radiante hasta un mejor metabolismo, los beneficios potenciales ocultos de la sal de Epsom son innumerables. Así que hemos investigado un poco para averiguar por qué estos gránulos tienen que estar en la bañera de todo el mundo.
Pérdida de peso con sal de Epsom
¿Apoya la investigación los beneficios de los baños de sal de Epsom? La palabra clave es esperanza. Aunque el sulfato de magnesio se ha utilizado por vía intravenosa para tratar los espasmos musculares y el tétanos (una enfermedad que provoca contracciones musculares), la pregunta del millón para los corredores es: ¿Pueden los ingredientes activos de la sal de Epsom penetrar en la piel y ayudar a la recuperación muscular?
Lo más importante es que cualquier cosa que te ayude a relajarte puede considerarse una victoria para la recuperación. «Dejando a un lado la falta de pruebas, si un baño (con o sin sal de Epsom) te ayuda a relajarte después de un duro entrenamiento, eso en sí mismo puede ayudar a acelerar la recuperación porque el cortisol promueve la degradación muscular», dice Grosicki. Y como las sales de Epsom no se disuelven en agua fría (el agua debe estar a unos 130 grados Fahrenheit para que se disuelvan), te ves obligado a renunciar a ese miserable baño de hielo en favor de algo más cálido -y probablemente, más relajante-.Los mejores productos de sales de Epsom para tu baño
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Desintoxicación con sal de Epsom
es un compuesto químico formado por magnesio, azufre y oxígeno. Se suele disolver en baños y se utiliza como remedio casero porque se rumorea que la absorción de magnesio a través de la piel puede aportar numerosos beneficios para la salud. «Las sales de Epsom se han utilizado durante muchos años para afecciones que van desde el insomnio hasta el estreñimiento», afirma la doctora Anne Weisman, directora de bienestar y medicina integral de la Universidad de Nevada, en Las Vegas. «Los supuestos beneficios de los baños de sales de Epsom son la reducción de los dolores musculares y el aumento de la relajación». Aunque un baño de sales de Epsom no sustituirá a ningún analgésico de venta libre o recetado que le recomiende su médico, puede ser un remedio casero útil. Si quieres probar un baño de sal de Epsom, esto es lo que necesitas saber sobre los supuestos beneficios de la sal de Epsom y cómo hacer uno en casa.
Cómo tomar un baño de sal de EpsomEs bastante fácil hacer tu propio baño de sal de Epsom:Un pequeño informe de 2014 sugiere que tomar un baño de sal de Epsom de dos a tres veces por semana puede aumentar de forma segura los niveles de sulfato y magnesio en el cuerpo. Sin embargo, si tienes una deficiencia significativa de magnesio, consulta con tu médico la mejor manera de complementarlo. «Las sales de Epsom son un aditivo para el baño relativamente seguro, pero pueden causar irritación en la piel, especialmente los productos que contienen aceites esenciales u otros ingredientes», dice Soffer. No te pongas en remojo con sales de Epsom si has experimentado reacciones alérgicas o infecciones a causa de ellas, o si actualmente tienes heridas abiertas o quemaduras graves.Utiliza las sales de Epsom sólo según las indicaciones. De lo contrario, puede experimentar náuseas, diarrea o calambres abdominales como resultado de tener demasiado magnesio.
Baño de sal del Himalaya
Inspirado en el bienestar y el autocuidado, tomar un baño de sal puede ayudar a mantener nuestro cuerpo limpio a la vez que alivia los dolores musculares, calma la mente y elimina los patógenos, todo en una sola sesión. Minerales como el magnesio y el potasio que se encuentran en la sal de Epsom y en la sal marina pueden introducirse en el torrente sanguíneo durante un baño caliente para eliminar toxinas y equilibrar todo el cuerpo. Además, la mezcla de sal ayuda a purgar las impurezas de la piel, dejándola con un brillo saludable y una sensación de piel flexible y suave.
La extensa lista de beneficios de los baños de sal nos impulsó a añadir una línea de nuestras propias sales de baño a la colección Edens Garden. Además de los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales, hay un sinfín de razones para incorporar los baños de sal a tu rutina.
Danielle De Guzman es la responsable de las redes sociales de Edens Garden. La experiencia de Danielle en la industria de la belleza despertó su interés por el cuidado de la piel natural y no tóxico y los remedios holísticos. Su pasión por los aceites esenciales y las personas brilla en su trabajo y en su interacción diaria con nuestra familia EG.