¿Qué puedo poner encima de mi colchón para que sea más cómodo?
Mercey Livingston es una escritora de salud y bienestar y entrenadora de salud de nutrición integral certificada. Ha escrito sobre fitness y bienestar para Well+Good, Women’s Health, Business Insider y Prevention.com, entre otros. Cuando no está escribiendo, le gusta leer y probar clases de ejercicios por toda la ciudad de Nueva York.
¿Has colocado un colchón nuevo, sólo para despertarte al día siguiente y encontrarlo demasiado firme? Una de las desventajas de comprar un colchón por Internet (o incluso en una tienda) es que no sabes realmente cómo va a ser hasta que duermes en él. Incluso si tienes la oportunidad de probar el colchón en una tienda antes de comprarlo, a veces eso no es suficiente para saber lo cómodo que será dormir en él. Así que si prefiere un colchón más blando, pero sigue despertándose después de dormir en su nueva cama con dolores y molestias por la firmeza, no es demasiado tarde. Antes de recurrir a la compra de un nuevo colchón, tenga en cuenta los siguientes consejos para que su nueva cama sea más cómoda. ¿Su colchón es demasiado blando? Pruebe estos consejos para hacer más firme un colchón blando. Lea más: 9 señales de que es hora de reemplazar tu colchón | Las 10 mejores almohadas de 2019, según internet | Encuentra el mejor colchón de 2019: 11 primeras marcas comparadas
Cómo hacer que una cama sea más cómoda para sentarse
Claire es editora de Sueño en Future, y escribe sobre todo lo relacionado con el sueño, desde colchones y almohadas hasta los últimos consejos e investigaciones sobre el sueño. Antes de asumir el papel de editora del sueño, Claire trabajó como editora de salud y bienestar en Top Ten Reviews, y antes de eso fue editora senior de contenidos en T3. A Claire le apasiona la idea de que un sueño consistente y de buena calidad puede mejorar nuestro bienestar físico y mental, y le encantaría recibir noticias de relaciones públicas y marcas sobre productos, servicios e investigaciones sobre el sueño que puedan ayudar a nuestros lectores a dormir mejor que nunca.
Cómo hacer que un colchón Casper sea más cómodo
Si su colchón es demasiado firme, puede experimentar algunos síntomas diferentes. Un colchón demasiado firme puede ejercer una tensión excesiva en sus puntos de presión (hombros, caderas y torso) o provocar una desalineación de la columna vertebral. También es posible que tu cuerpo se mantenga tenso mientras duermes, lo que provoca dolores musculares, de cuello o de espalda. Cuando tu colchón no es lo suficientemente blando, significa que tu columna vertebral y el resto de tu cuerpo no pueden descomprimirse completamente.
La base del colchón puede influir en la firmeza del mismo. Combinar tu colchón con un somier sólido puede ayudar a que tu colchón se sienta más cómodo. En cambio, si eliges una base de mala calidad, puedes limitar los beneficios incluso del colchón de mayor calidad.
Un cubrecolchón o un cubrecolchón de espuma viscoelástica pueden añadir un acolchado adicional a la superficie de descanso. Aunque el efecto no será tan espectacular como si invirtiera en un colchón nuevo y más suave, proporciona una capa de acolchado.
Si tienes un colchón de espuma viscoelástica, puede endurecerse con temperaturas más frías. Prueba a subir el termostato unos grados para ablandar la espuma viscoelástica. Ten cuidado con subir demasiado la temperatura porque si tienes demasiado calor mientras duermes, puede que no duermas tan bien.
Formas baratas de hacer la cama más cómoda
La noche es tranquila, las luces son tenues y, tras un largo día, tu mente y tu cuerpo están listos para caer en el cálido abrazo del sueño. Pero si su transporte a la estación de los sueños es un colchón rígido e incómodo, puede que le resulte difícil conseguir el sueño reparador que su cuerpo necesita para sentirse renovado y rejuvenecido.
Cuando compras un colchón nuevo, puede que sueñes con meterte en su mullida capa de confort en cuanto lo recibas. Pero a menudo, los colchones nuevos se sienten firmes porque aún no se ha dormido en ellos. Esto es especialmente cierto en el caso de los colchones que se entregan en cajas y necesitan tiempo para descomprimirse después de su largo (y apretado) viaje.
Todos los colchones necesitan un periodo de rodaje para ablandarse mientras se adaptan al peso del cuerpo y a la posición en la que se duerme. Sin embargo, el tipo de material del que está hecho el colchón puede influir en el tiempo necesario.
A la hora de determinar cómo hacer más blanda su superficie de descanso, el material del colchón no es el único factor a tener en cuenta. El soporte general del colchón también desempeña un papel importante a la hora de conseguir la suavidad. Y al igual que el colchón sostiene el cuerpo, el somier también puede sostener el colchón.