Bandeja de baño de bambú de lujo para la bañera para disfrutar de una relajación
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Sí, los spas son increíbles, lo sabemos. Pero también requieren un compromiso, y a veces, sólo necesitamos un baño relajante para descomprimirnos de una semana agitada. ¿Sabías que puedes hacer tus propios tratamientos de calidad de spa en casa con bastante facilidad? Tanto si eres un experto en bombas de baño como si es la primera vez que te sumerges en ellas, hemos pedido a Tim Hollinger, cofundador de Bathing Culture, que nos dé sus consejos para crear la experiencia de baño definitiva.
Es cierto que los balnearios tienen un ambiente determinado: suelen ser tranquilos, serenos y minimalistas. Y aunque no hay un momento adecuado del día o de la noche para darse un baño, Hollinger dice que es esencial dedicar al menos 20 minutos. «Esto es especialmente cierto si se utiliza un baño de sal, que necesita tiempo para trabajar en los músculos doloridos», añade.
Cómo tomar el mejor baño relajante
No hay nada que caliente mejor el corazón y la planta del pie que un largo baño caliente. Con un buen libro en la mano, las velas encendidas, la música sonando y, si te das un capricho, una copa de vino a tu lado, es la forma definitiva de relajación, sobre todo cuando hace frío y se siente mal en el exterior.
No dejes que el aire frío al salir del baño arruine tu estado de calidez y satisfacción, calienta tu toalla en el radiador para poder pasar de una forma de confort a otra. Haz lo mismo con la bata y las zapatillas si quieres.
Para evitar que tus dedos se mojen en las páginas de tu libro o que tengas que bajar al suelo para recuperar tu vino, hazte con un elegante carrito de baño que se encargue de todo por ti. Disponible en Amazon por 37,58 euros.
Las cataplasmas se han utilizado durante siglos para tratar dolencias y son el remedio ideal para curar en casa. A diferencia de una compresa, que utiliza líquido, una cataplasma sólo utiliza material vegetal entero machacado para hacer una pasta. Siga el siguiente procedimiento por cortesía de The Spa at Bedford Lodge Hotel…
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Si está leyendo esto, probablemente esté estresado. No temas: hemos investigado para revelar lo que la ciencia dice realmente sobre cómo encontrar el zen y mantenerlo en los momentos difíciles. ¿Quieres probar la meditación? ¿Tomar mejores baños? ¿Detener la ansiedad en seco? Bienvenido al mes de la calma.
Los baños son relajantes. Esto es, aunque quizás no sea una verdad universal, al menos una opinión decididamente no controvertida. Y aunque la investigación sobre los baños no es el campo de estudio en auge que merece, los datos que tenemos apoyan sus poderes para aliviar el estrés. Las personas que se bañan regularmente parecen tener niveles de estrés más bajos y estar menos deprimidas que las personas que se limitan a ducharse. Sumergirse en el agua con regularidad puede incluso ayudar a enfadarse menos.
Además, un buen baño no sólo es útil para la salud mental: Hace bien a todo el cuerpo. Varios estudios han demostrado que las personas que se bañan con frecuencia tienen más probabilidades de sentirse saludables que otras personas y tienden a dormir mejor. Un amplio estudio realizado en Japón descubrió que bañarse puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca, tal vez al reducir la presión arterial y mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Incluso hay pruebas de que el «calentamiento pasivo» -cuando se calienta el cuerpo en un baño o una sauna, en lugar de hacer un ejercicio intenso- puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
Cómo disfrutar realmente de un baño relajante
A medida que nos adentramos en el verano y (siendo optimistas) en un clima más cálido y soleado, puede que no parezca el momento ideal para empezar a bañarse (literalmente). Sin embargo, con el bloqueo nacional y la pandemia mundial que se está produciendo, un baño relajante podría ser el autocuidado para resolver el estrés que necesita en este momento. Un baño puede ser algo más que una forma de lavarse», dice la experta en cuidado natural de la piel Annee de Mamiel. La piel libera endorfinas en respuesta al agua caliente calmante, del mismo modo que se liberan endorfinas cuando se siente el sol en la piel». ¿En resumen? Los baños no sólo son buenos para la piel, sino también para el cerebro. La doctora Tara Swart, neuróloga, también confía en ellos. La inmersión en agua caliente libera la hormona de la unión, la oxitocina, que puede contrarrestar la sensación de soledad», explica. Nuestro cerebro experimenta las mismas sensaciones que si recibiéramos afecto físico o atención de un ser querido». Durante un encierro, en el que muchos de nosotros hemos estado separados de nuestros seres queridos durante meses, un abrazo, ya sea de baño o real, es exactamente lo que estamos deseando. Hemos hablado con los expertos en belleza y bienestar que saben cómo convertir tu baño nocturno en un ritual de lujo… Ritual de baño relajante nº 1 – Annee de Mamiel