Cómo crear el ambiente en tu dormitorio
A veces el sexo no es más que un estado de ánimo que se crea. El espacio en el que te encuentres, el aire que respires, las luces que atenúes, los muebles en los que te recuestes, la música que elijas (nada de Barry White o similares, por favor)… todo esto puede servir para encender tu pasión… o apagarla. Así que sigue estos sencillos pasos para crear el entorno adecuado para el buen sexo.
De la misma manera que decorarías y arreglarías antes de tener compañía platónica para cenar, también deberías decorar y arreglar para invitados más íntimos. Recuerda que no sólo el dormitorio puede mantener un ambiente sensual. Una noche sexy puede empezar en el momento en que tú o tu pareja entréis por la puerta, y todas las habitaciones por las que paséis pueden desempeñar un papel importante. Así que retira el correo del día de la mesa de centro y sustitúyelo por una planta de orquídeas o ese regalo digno de rubor que te dijimos que compraras. Corre las cortinas por las ventanas como si dijeras: «Esta noche es sólo para nuestros ojos». O, si te sientes descarada, deja las cortinas abiertas sólo un poco para que luego tus sombras mal portadas llamen la atención de los transeúntes. Asegúrate de que tu morada huela bien, pero no de forma abrumadora ni antiséptica: opta por accesorios de aromaterapia sutilmente perfumados (no Febreze).
Establecer el significado del estado de ánimo
Explorar por qué no tienes ganas de sexo es la clave para descubrir cómo solucionarlo. Probar consejos y trucos para ponerte de humor sólo puede ser frustrantemente inútil cuando no puedes averiguar por qué no tienes ganas de sexo.
Si sospechas que alguna de las situaciones anteriores o una situación que escapa a tu control es la responsable de tu baja libido, entonces es recomendable que hables con un médico para descartar cualquier problema médico, así como con un profesional de la salud mental para la curación mental, emocional y relacional.
Ahora que sabes qué puede estar causando tu libido baja, puedes empezar a explorar formas de abordarlo. Si cree que su libido baja es el resultado de una afección médica, tendrá que hablar con su médico o profesional de la salud al respecto. Sin embargo, si la causa es algo que está más bajo tu control, como el estrés o el cansancio, aquí tienes un par de consejos que pueden ayudarte a tener ganas de sexo.
Es difícil tener ganas y disfrutar del sexo cuando no te sientes bien. Puede que estés pasando por una fase en la que te sientas cansada todo el tiempo, agotada o simplemente no estés sexy. Todo esto puede afectar a tu interés por la intimidad física.
Cómo crear un ambiente romántico
Contrariamente a la euforia de lo bien que nos hace sentir el sexo, no hacemos el amor en el aire. El sexo ocurre en un lugar; en un entorno. Examinaremos tres entornos que es importante tener en cuenta para cultivar una vida sexual sana: (1) entorno físico, (2) entorno emocional y (3) entorno relacional.
En primer lugar, una pareja debe considerar el entorno físico en el que hacen el amor. Lo que sigue no es una prescripción, sino una lista de cosas que son importantes para muchas personas; cosas que debería discutir con su cónyuge para saber lo importantes que son para él/ella y tenerlas en cuenta al cultivar sus expectativas y fantasías sobre el sexo marital.
En segundo lugar, una pareja debería considerar el entorno emocional en el que hacen el amor. No realizamos una actividad tan personal y emocional como el sexo en un entorno exclusivamente físico. No son sólo nuestros cuerpos los que se unen al convertirse en «una sola carne», sino también nuestras almas. El sexo que no tiene en cuenta su entorno emocional supone que las personas no son diferentes de los animales y que el sexo es sólo para la reproducción o la realización personal.
Cosas que decir para crear ambiente
Las pausas sexuales son normales incluso para las parejas más apasionadas, y de hecho pueden ser algo bueno. Un psicólogo relacionó un aspecto de la cuestión con el hastío: «La experiencia emocional del aburrimiento es imposible de ignorar, y de este modo ayuda indirectamente a la gente a comprometerse». Investigar la ciencia del aburrimiento ayudó a uno de nuestros escritores a prepararse para el matrimonio.
Para obtener consejos sobre cómo animar la vida sexual, recurrimos a Emily Morse, sexóloga y presentadora del podcast Sex With Emily. «El problema no es que la pasión se desvanezca, sino que no estamos preparados cuando sucede», dijo. «El sexo caliente no supone ningún esfuerzo» durante la fase de luna de miel de una relación, explicó, y luego las cosas empiezan a enfriarse inevitablemente. «La conclusión es que estamos programados para desear la sorpresa, la variedad y la aventura, y las relaciones a largo plazo son exactamente lo contrario. La estabilidad es el enemigo de la sorpresa. La rutina anula la variedad».
Su consejo: «Dar prioridad al sexo como a cualquier parte de la relación, y trabajar para recuperar la variedad y la sorpresa». A continuación, ella y otros expertos en sexo comparten ideas sobre cómo tener más (y mejor) sexo con tu pareja.